Pilatesringe

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Mit einem Pilatesring dein Pilates Training optimieren

Pilates-Ringe, auch als Magic Circles bekannt, eignen sich besonders gut zur Stärkung deiner Rumpfmuskulatur. Sie können bei fast jedem Workout eingesetzt werden und dienen auch als Yogaring. Zuweilen wird der Pilatesring auch in der Reha verwendet.

Welche Funktion hat ein Pilatesring?

Pilates ist ein Sport, der wunderbar ohne Hilfsmittel und nur mit einer Yogamatte ausgeübt werden kann. Doch ein Widerstandsring bereichert das normale Training und ermöglicht neue Pilates Übungen. Die Kräfte, die bei diesem Trainingsgerät wirken, sind nicht sehr hoch, weshalb dieses Zubehör auch für Anfänger geeignet ist. Es gibt eine Vielzahl an Pilates Ring Übungen, die die Koordination und Stabilisierung fördern. Du kannst durch das Zusammenpressen des Rings gezielt deinen Unterkörper, also die Beine, sowie den Oberkörper trainieren. Je nach Stellung werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen. Da deine Muskeln stärker beansprucht werden, kannst du schneller die gewünschten Ergebnisse erzielen. Im Gegensatz zu anderen Hilfsmitteln wie dem Pilates Reformer oder Pilates Tisch lässt sich der kompakte Ring mit einem Durchmesser von 30 bis 40 Zentimeter in der Tasche verstauen und auf Reisen mitnehmen. So steht auch dem Training im Freien nichts mehr im Wege. Gleichzeitig kann der Pilatesring deine Balance verbessern.

Welche Ausführungen eines Pilatesrings gibt es?

Für Anfänger gibt es zum Beispiel den Pilatesring mit Fiberglaskern. Dieser hat einen etwas geringeren Widerstand als Metall, ist aber stabiler als ein Kunststoff- oder Gummiring. Bist du bereits fortgeschritten, eignet sich ein Produkt mit einem Metallring im Inneren oder ein so genannter Sissel-Pilates-Ring. Allgemein gilt, dass das Trainingsgerät möglichst formstabil sein sollte, damit es nach der Übung wieder in seine ursprüngliche Form zurückkehrt. Während Materialien wie Plastik und Gummi sich dank ihres geringeren Gewichts leichter transportieren lassen und platzsparend sind, eignet sich ein Metallring besser für zuhause oder das Fitnessstudio.

Welche markanten Merkmale hat ein Pilatesring?

Von besonderer Bedeutung sind die zwei ergonomisch geformten Griffe, die sich seitlich am Ring befinden. Die bestehen in den meisten Fällen aus weichem Schaumstoff und sind rutschfest, damit sie sich angenehm zwischen den Oberschenkeln einklemmen lassen. Die Griffe haben außerdem die Funktion, den Druck auf deine Hände, Arme oder Beine zu dämpfen. Entscheidend ist dabei, dass die Griffe möglichst fest am Ring verankert sind, damit sie sich während des Workouts nicht verschieben. Mit einem solchen Gerät hast du die Möglichkeit, dein Training zu Hause effektiv zu gestalten und jeden Tag auszuführen.

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