Sport-Ernährung zur Fettreduktion

Diät Gewichtsverlust Ergänzungen

Es gibt eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln für Ernährung und Gewichtsverlust, und die Auswahl des Besten für Sie kann schwierig sein. Eine wichtige Faustregel ist nur, Produkte zur Gewichtsreduktion zu verwenden, die sich als sicher und effektiv erwiesen haben, und die empfohlenen Dosen einzunehmen. Zweitens funktionieren Diätpillen und andere Nahrungsergänzungsmittel am besten, wenn sie mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kombiniert werden.

Arten von Nahrungsergänzungsmitteln

Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion gibt es in vielen Formen, wie Pillen, Tees und pulverförmige Getränke. Einige arbeiten, indem sie den Stoffwechsel erhöhen, während andere die Fettaufnahme verringern, den Appetit reduzieren oder sogar als Mahlzeitenersatz fungieren. Produkte, die eine Reihe dieser Gewichtsverlust-Lösungen enthalten, sind auch ziemlich häufig. Die besten Produkte zur Gewichtsreduktion passen zu Ihrem Lebensstil. Medizinische Beratung ist eine sinnvolle Vorsichtsmaßnahme.

Grüner Tee

Green Tea Gewichtsverlust-Ergänzungsmittel arbeiten, indem Sie die Anzahl der Kalorien erhöhen, die Ihr Körper verbrennt, Fettzellen abbauen und die Fettaufnahme verringern. Grüner Tee hat eine erhebliche Menge Koffein, das den Stoffwechsel beschleunigen und den Appetit reduzieren kann. Grüner Tee ist im Allgemeinen sicher zu trinken und kann ihre Gewichtsabnahme unterstützen, aber einige Ergänzungen sind hochkonzentriert. Überprüfen Sie, ob alle zusätzlichen Zutaten für Sie sicher sind, und kaufen Sie immer genehmigte Grüntee-Ergänzungsmittel, die die hinzugefügten Zutaten klar auflisten.

Carnitin

Ihr Körper stellt sein eigenes Carnitin her, das eine Aminosäure ist. Carnitin kann in Fleisch, Fisch und Milchprodukten gefunden werden und wirkt in ihren Zellen, um Fette abzubauen. Eine Reihe von Studien deuten darauf hin, dass Carnitin eine wirksame Gewichtsverlust-Ergänzung ist, wenn es regelmäßig in der empfohlenen Tagesdosis eingenommen wird. Produkte wie Energy Drinks, die Carnitin enthalten, sind jedoch keine gesunde oder effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.

Whey Protein

Molke ist ein Nebenprodukt der Käseindustrie, das übrig bleibt, wenn Milch in feste Stoffe und Flüssigkeiten getrennt wird. Es wird als Proteinergänzung in Pulverform verkauft; da es alle neun Aminosäuren enthält, gilt es als vollständiges Protein. Whey Protein Gewichtsreduktion Ergänzungen können Menschen helfen, Muskeln zu gewinnen und Fett zu verlieren. Diese Gewichtsverlust-Ergänzung ist am effektivsten, wenn sie als Mahlzeitenersatz verwendet wird. Alternativ können Sie eine Portion vor den Mahlzeiten verzehren, um die Menge zu reduzieren, die Sie essen.