This Book Will Make You Calm by Usmar, Jo, Hibberd, Dr. Jessamy in Used - Like

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Zuletzt aktualisiert am 06. Okt. 2025 10:34:49 MESZAlle Änderungen ansehenAlle Änderungen ansehen

Artikelmerkmale

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ISBN
9781623658885
Kategorie

Über dieses Produkt

Product Identifiers

Publisher
Quercus NA
ISBN-10
1623658888
ISBN-13
9781623658885
eBay Product ID (ePID)
201645283

Product Key Features

Book Title
This Book Will Make You Calm
Number of Pages
160 Pages
Language
English
Topic
Anxieties & Phobias
Publication Year
2015
Genre
Self-Help
Author
Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Format
Trade Paperback

Dimensions

Item Height
0.5 in
Item Weight
5 oz
Item Length
7 in
Item Width
5.1 in

Additional Product Features

Intended Audience
Trade
Synopsis
Life in the twenty-first century is tough--new technology, constant change, more choice and extra pressure all add to our stress levels. And when you're stressed or tired your insecurities increase--so breaking that cycle feels impossible. But help is at hand: this book will show you how to beat stress and become more positive, relaxed, and productive. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the latest cognitive behavioral therapy (CBT) research to show you how to develop coping strategies and learn practical techniques to deal with stress and anxiety quickly and effectively. From reducing worry and boosting energy to breathing and mindfulness techniques, this helpful little book will make your life more serene, stress-free and fulfilled. Chapters include: Relaxation exercises Work-life balance Exercise and fitness Stress management Overall health Overcome anxiety Dealing with anger Eating well

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