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Thomas Gronwald Funktionelles Krafttraining für Läufer
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eBay-Artikelnr.:135058462307
Artikelmerkmale
- Artikelzustand
- Seiten
- 224
- Gewicht
- 675g
- Einband
- Taschenbuch
- Marke
- Riva Verlag
- Fachbereich
- Hardcover/Ratgeber/Sport
- Publikationstitel
- Funktionelles Krafttraining für Läufer
- Produktart
- Bücher
- Film-/Fernseh-Titel
- Keine Angabe
- Publikationsname
- Funktionelles Krafttraining für Läufer
- Musiktitel
- Keine Angabe
- Interpret
- Keine Angabe
- ISBN
- 9783742318459
- Breite
- 19cm
- Format
- Taschenbuch
- Erscheinungsjahr
- 2021
- Anzahl der Seiten
- 224 Seiten
- Autor
- Thomas Gronwald
- Verlag
- Riva, Riva Verlag
- Sprache
- Deutsch
- Buchtitel
- Funktionelles Krafttraining für Läufer
Über dieses Produkt
Produktinformation
Ein Muss für jeden Läufer, der länger, schneller und verletzungsfrei laufen möchte! Laufen ist die beliebteste sportliche Aktivität weltweit, nicht nur, weil jeder einfach einsteigen kann. Es ist zudem gesund, erhöht die körperliche Fitness und kann die Leistung in anderen Sportarten deutlich verbessern. Um jedoch länger, schneller und vor allem verletzungsfrei zu laufen, ist ein funktionelles, ganzheitliches Krafttraining ein Muss. Leistungssportler haben den Mehrwert längst erkannt: Sie nutzen funktionelles Krafttraining, um ihre Laufökonomie zu optimieren, ihre Performance zu steigern und laufbedingten Verletzungen vorzubeugen. Die Trainingswissenschaftler Prof. Dr. Thomas Gronwald und Prof. Dr. Dr. Karsten Hollander, Professor für Sportmedizin und leitender Mannschaftsarzt für den Block Laufen/Gehen im Deutschen Leichtathletik-Verband, haben ein einfaches Programm entwickelt, Krafttraining zeitökonomisch in die Trainingsplanung zu integrieren und das Laufverhalten zu optimieren. Die Inhalte sind: . Physiologie für Läufer: Erfahre, was im Körper während des Laufens passiert. . Die vergessene Leistungsreserve der Läufer: Verbessere mit Krafttraining Laufökonomie und Laufperformance. . Grundlagen für die Praxis: Wähle aus über 80 funktionellen Übungen, die bebildert und detailliert beschrieben sind. . Trainingspläne auswählen und selbst zusammenstellen: So gelingt die Implementierung in deine Laufpraxis ganz leicht. Durch gezielte Übungen kannst du nicht nur deine Performance optimieren, sondern auch laufbedingte Verletzungen verhindern, deine Körperhaltung verbessern und das Immunsystem stärken. Die Autoren erklären zudem, welche Bedeutung der Energiestoffwechsel hat, wie du durch Krafttraining Ermüdungserscheinungen in den Muskeln vorbeugst und wie du mit den Grundlagen der Biomechanik deine Lauftechnik messen und beurteilen kannst. Tipps zur Umsetzung und Trainingspläne für Einsteiger und Profis machen diesen Ratgeber zu einem unverzichtbaren Tool für jeden Läufer.
Produktkennzeichnungen
ISBN-13
9783742318459
eBay Product ID (ePID)
20054117296
Produkt Hauptmerkmale
Sprache
Deutsch
Anzahl der Seiten
224 Seiten
Verlag
Riva, Riva Verlag
Autor
Thomas Gronwald
Buchtitel
Funktionelles Krafttraining für Läufer
Format
Taschenbuch
Erscheinungsjahr
2021
Maße
Breite
19cm
Gewicht
675g
Zusätzliche Produkteigenschaften
Hörbuch
No
Inhaltsbeschreibung
4-Farbig
Item Length
23cm
Item Height
2cm
Mitautor
Karsten Hollander
ISBN-13-10
3742318454
Artikelbeschreibung des Verkäufers
Rechtliche Informationen des Verkäufers
USt-IdNr.:
- DE 296277934
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