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Anatomie der Übung für Frauen: Ein Trainerleitfad
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- Nonfiction
- Original Language
- English
- Age Level
- Adults
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- Intended Audience
- Young Adults, Adults
- Vintage
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- Type
- Exercise Book
- Era
- 2010s
- Personalized
- No
- Features
- Illustrated
- ISBN
- 9781770851801
- Book Title
- Anatomy of Exercise for Women : a Trainer's Guide to Exercise for Women
- Item Length
- 11in
- Publisher
- Firefly Books, The Limited
- Publication Year
- 2013
- Format
- Trade Paperback
- Language
- English
- Item Height
- 0.4in
- Genre
- Science, Health & Fitness, Sports & Recreation
- Topic
- Training, Women's Health, Exercise, Bodybuilding & Weight Training, Life Sciences / Anatomy & Physiology (See Also Life Sciences / Human Anatomy & Physiology)
- Item Width
- 8.8in
- Item Weight
- 21.2 Oz
- Number of Pages
- 160 Pages
Über dieses Produkt
Product Information
Women are joining gyms and running in marathons in record numbers. They are also learning about the preventive effect of exercise on diseases and conditions, including depression, heart disease, osteoporosis, dementia and breast cancer. Anatomy of Exercise for Women provides women of all ages with exercise programs that will bring great benefits in physical fitness, psychological well-being and meeting the challenges of daily life. Like all of the books in the series, this title contains: Detailed, full-color anatomical illustrations for all the exercises Annotations identifying the active and stabilizing muscles Concise how-to instructions for each exercise Identification of the specific muscles that benefit the most from each exercise Suggested modifications for different levels of difficulty A glossary of anatomical terms. Exercises are presented individually and then also in pre-designed workouts that let women focus on what they want most to improve: Leaner Legs, Thighs and Glutes; Arm Toner; Core Strength and Stability; All-Over Toner; and Working the Waistline. The Beginner's and Back to Basics Workouts are excellent overall programs. Stretching exercises help to alleviate stress and fatigue, improve posture and increase flexibility. The "Anatomy of..." series has revolutionized how people can approach their fitness needs. The books are ideal references for beginning exercisers and amateur athletes, elite competitors, trainers, physiotherapists, coaches, sport injury clinics, yoga, pilates and fitness instructors, team doctors and specialist professionals.
Product Identifiers
Publisher
Firefly Books, The Limited
ISBN-10
1770851801
ISBN-13
9781770851801
eBay Product ID (ePID)
150583993
Product Key Features
Book Title
Anatomy of Exercise for Women : a Trainer's Guide to Exercise for Women
Format
Trade Paperback
Language
English
Topic
Training, Women's Health, Exercise, Bodybuilding & Weight Training, Life Sciences / Anatomy & Physiology (See Also Life Sciences / Human Anatomy & Physiology)
Publication Year
2013
Genre
Science, Health & Fitness, Sports & Recreation
Number of Pages
160 Pages
Dimensions
Item Length
11in
Item Height
0.4in
Item Width
8.8in
Item Weight
21.2 Oz
Additional Product Features
Lc Classification Number
Gv482.A5 2013
Reviews
A fantastic resource ... which can be used by any woman interested in improving her health and physique.... The book's ease of use, colorful pictures, and most importantly, the anatomical illustrations, help set this book apart from other similar exercise books. This book would be a great addition to any public library or academic library with a kinesiology program.
Table of Content
Contents Introduction: Fit and Feminine Full-Body Anatomy Flexibility Exercises Neck Side Bend Triceps Stretch Posterior Hand Clasp Chest Stretch Swiss Ball Kneeling Lat Stretch Latissimus Dorsi Stretch Toe Touch Cat and Dog Stretch Piriformis Stretch Hip Stretch Hip-to-Thigh Stretch Spine Stretch Swiss Ball Hip Crossover Knee-to-Chest Hug Iliotibial Band Stretch Quadriceps Stretch Standing Hamstrings Stretch Standing Calf Stretch Child's Pose Upper-Body Exercises Neck Side Bend Chair Dip Chair Crunch Overhead Press Alternating Chest Press Standing Fly Upward Plank Swiss Ball Pullover Swiss Ball Triceps Extension Swiss Ball Fly Push-Up Prone Trunk Raise Dumbbell Upright Row Alternating Dumbbell Curl Core-Training Exercises Crunch Half Curl Seated Russian Twist Spine Twist Oblique Roll-Down Bicycle Crunch The Boat V-Up Backward Ball Stretch Plank Swiss Ball Transverse Abs Swiss Ball Rollout Foam Roller Calf Press Foam Roller Diagonal Crunch Foam Roller Supine Marches Tiny Steps Double-Leg Abdominal Press The Twist Standing Knee Crunch Power Squat Swiss Reverse Bridge Rotation Swiss Ball Sitting Balance Swiss Ball Hip Circles Swiss Ball Reverse Bridge Roll Abdominal Hip Lift Leg Raise Lower-Body Exercises Foam Roller Iliotibial Band Release Swiss Ball Jackknife Shoulder Bridge Foam Roller Bicycle Single-Leg Circles Scissors Wall Sits Stiff-Legged Deadlift Forward Lunge Lateral Lunge Dumbbell Lunge Dumbbell Calf Raise Kneeling Side Lift Put It All Together: Workouts Glossary Credits and Acknowledgments
Copyright Date
2013
Target Audience
Trade
Lccn
2012-285856
Dewey Decimal
613.7/1082
Series
Anatomy of Ser.
Dewey Edition
23
Illustrated
Yes
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Verpackung und Versand
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