Swiss Ball: For Strength, Tone and Posture - Paperback - VERY GOOD

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Zuletzt aktualisiert am 01. Okt. 2025 15:40:13 MESZAlle Änderungen ansehenAlle Änderungen ansehen

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Brand
Unbranded
MPN
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ISBN
9781856486637
Kategorie

Über dieses Produkt

Product Identifiers

Publisher
Promotional Reprint Company The Limited, T.H.E.
ISBN-10
185648663X
ISBN-13
9781856486637
eBay Product ID (ePID)
20038705928

Product Key Features

Book Title
Swiss Ball : for Strength, Tone and Posture
Number of Pages
128 Pages
Language
English
Topic
Exercise, General
Publication Year
2003
Illustrator
Yes
Genre
Health & Fitness
Author
Maureen Flett
Format
Trade Paperback

Dimensions

Item Length
11 in
Item Width
8.5 in

Additional Product Features

Intended Audience
Trade
LCCN
2003-284003
Dewey Edition
22
Dewey Decimal
613.7/1
Synopsis
They're the ultimate in core training, the key to increased muscle isolation, improved balance, greater dexterity, and enhanced strength. Swiss balls--colorful balls that come in various sizes to suit different bodies and routines--are today's hottest workout trend, and here's the complete guide to the phenomenon. Packed with more than 300 color photos, Swiss Ball shows each routine from a variety of angles with concise captions that describe exactly how to perform each one for maximum results. General information covers choosing the right ball; gentle warm ups; and exercises for each area of the body, plus cardiovascular routines. Boost the effect of abdominal curls by doing them while gripping the ball with both legs. Or do a two-legged bridge with feet resting on the ball to tone the hamstrings, buttocks and lower back. The programs incorporate yoga and pilates to enhance mind/body awareness too. Once you've mastered the basics, try more advanced routines that use additional equipment such as weights and an elastic resistive band. You'll notice the difference immediately, They're the ultimate in core training, the key to increased muscle isolation, improved balance, greater dexterity, and enhanced strength. Swiss balls--colorful balls that come in various sizes to suit different bodies and routines--are today's hottest workout trend, and here's the complete guide to the phenomenon. Packed with more than 300 color photos, Swiss Ball shows each routine from a variety of angles with concise captions that describe exactly how to perform each one for maximum results. General information covers choosing the right ball; gentle warm ups; and exercises for each area of the body, plus cardiovascular routines. Boost the effect of abdominal curls by doing them while gripping the ball with both legs. Or do a two-legged bridge with feet resting on the ball to tone the hamstrings, buttocks and lower back. The programs incorporate yoga and pilates to enhance mind/body awareness too. Once you've mastered the basics, try more advanced routines that use additional equipment such as weights and an elastic resistive band. You'll notice the difference immediately!
LC Classification Number
RA781.F594 2003

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