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Karl Funk / Intermittent Fasting im Kraftsport9783929002607

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Artikelmerkmale

Artikelzustand
Neu: Neues, ungelesenes, ungebrauchtes Buch in makellosem Zustand ohne fehlende oder beschädigte ...
Seiten
117
Einband
Taschenbuch
Marke
Novagenics
Fachbereich
Hardcover/Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, ...
Publikationstitel
Intermittent Fasting im Kraftsport
Produktart
Bücher
Film-/Fernseh-Titel
Keine Angabe
Publikationsname
Intermittent Fasting im Kraftsport
Musiktitel
Keine Angabe
Interpret
Keine Angabe
ISBN
9783929002607

Über dieses Produkt

Produktinformation

Besser als jede Diät - Fettabbau ohne Kalorienreduktion Mit Intermittent Fasting, deutsch "Intervallfasten", lässt sich ein rasanter Fettabbau erzielen, ohne die Kalorien zu reduzieren - das kann keine Diät! Man nimmt sehr gut ab, besonders an den Problemzonen am Bauch, an den Hüften, am Po und an den Oberschenkeln. Und das Beste: Bei richtiger Anwendung bleibt die Muskelmasse nicht nur komplett erhalten, es ist sogar möglich, an Muskulatur zuzulegen! Das zugrunde liegende Konzept ist recht einfach und schon älter, doch liegen heute endlich Erkenntnisse aus aktuellen wissenschaftlichen Studien vor, die eine neue Einschätzung für die Anwendung im Kraftsport erlauben. Denn beim Intervallfasten handelt es sich eben nicht um eine herkömmliche Diät, deshalb reagiert der Organismus auch anders, als vielfach angenommen: Es kommt schon nach wenigen Tagen zu entscheidenden hormonellen Veränderungen im Körper, die es gilt, bestmöglich zu nutzen. Tatsächlich können die hormonellen Wirkungen des Intervallfastens durch eine gezielte Ernährung und Ernährungsplanung noch einmal deutlich gesteigert werden. So muss z.B. der Insulinabsenkung viel mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Dann sind auch anhaltende Wachstumshormon-Anhebungen um mehrere 100 % möglich, ebenso wie eine deutlich verbesserte Regeneration nach dem Training; harte Trainingseinheiten werden so deutlich besser und schneller verarbeitet. Obendrein kann eine Erhöhung der Stoffwechselrate um bis zu 12% erreicht werden, was den Fettabbau weiter beschleunigt. Gleichzeitig kommt es zu einer gesteigerten Trainingsmotivation, die trotz des Fastens Kraftsteigerungen und Muskelaufbau ermöglicht. Und das Immunsystem wird enorm gestärkt, was ein kontinuierliches Training und damit anhaltende Fortschritte bei Muskelentwicklung und Fettabbau erlaubt. Dieses Buch erklärt anschaulich die Grundlagen des Intervallfastens und wie der Kraftsportler davon bestmöglich profitiert. Dabei wird mit vielen vermeintlichen Gewissheiten aufgeräumt, die optimale Fortschritte bei Training und Fettabbau verhindern. So wird z.B. eingehend beschrieben, warum man trotz des beim Fasten eintretenden Abfalls von Testosteron und IGF-1 effektiv trainieren und Fett abbauen kann; wie man das Essensfenster ebenfalls zum Fettabbau nutzt; welche Fastenmodelle den Muskelerhalt gefährden und warum eine Kalorienreduktion beim Fasten nicht anzuraten ist; aus welchen Gründen auf Kohlenhydrate weitgehend verzichtet werden sollte und Carb-Cycling unnötig ist; warum Süssstoffe das Fasten nicht erleichtern; warum eine Mahlzeit, ja selbst eine BCAA-Zufuhr vor dem Training kontraproduktiv ist; weshalb Snacks in längeren Fastenfenstern die Fortschritte bremsen, für optimale Ergebnisse Milchprodukte gemieden werden sollten und welche Fehler bei der Trainingsplanung häufig gemacht werden. Intervallfasten stellt vieles auf den Kopf, was im Kraftsport bislang als ungeschriebenes Gesetz galt; da muss man anders planen und liebgewonnene Gewohnheiten auf den Prüfstand stellen. Nur so können die vielen Vorteile dieser Ernährungsform voll ausgenutzt werden. Dieses Buch liefert Ihnen alle Informationen, um mit Intervallfasten in die beste Form Ihres Lebens zu kommen.

Produktkennzeichnungen

ISBN-13
9783929002607
eBay Product ID (ePID)
239596189

Produkt Hauptmerkmale

Verlag
Novagenics Verlag FR Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt E.K., Novagenics
Erscheinungsjahr
2017
Buchtitel
Intermittent Fasting im Kraftsport
Anzahl der Seiten
117 Seiten
Sprache
Deutsch
Autor
Karl Funk
Format
Taschenbuch

Maße

Gewicht
254 g
Breite
14 cm

Zusätzliche Produkteigenschaften

Hörbuch
No
Inhaltsbeschreibung
Pb
Item Height
1cm
ISBN-13-10
3929002604
Item Length
21cm

Artikelbeschreibung des Verkäufers

Rechtliche Informationen des Verkäufers

USt-IdNr.: DE 815259907

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    Letzter Monat
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    Gregor Holzinger / Die zweite Reihe9783700319788 (Nr. 357286602407)
  • n***v (2350)- Bewertung vom Käufer.
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    Stellt Artikel ein, die nicht vorhanden sind! - Aber anstatt das Geld sofort zurück zu geben als dem Verkäufer seinen Irrtum bemerkte wurde das Geld einbehalten. Erst auf Nachfrage (5Tage später) wurde man informiert, das der Artikel nicht vorrätig ist !!! - " Das Geld wolle man behalten bis so ein Artikel wieder vorrätig wird" - ein 20 Jahre altes Buch! - (Ein Schelm, wer arges dabei denkt) ..... (Oder bis ich meine Zahlung vergessen habe) ..... Erst nach meinem "Meckern" kam Geld zurück
    Nancy Schiffer / Matchbox(r) Toys9780764317248 (Nr. 357150761366)
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    Friedrich Weinreb / GottMutter9783905783896 (Nr. 396861578513)
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