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Stretching für Senioren - über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit Buch Neu!

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Zuletzt aktualisiert am 09. Jul. 2025 09:28:30 MESZAlle Änderungen ansehenAlle Änderungen ansehen

Artikelmerkmale

Artikelzustand
Neu: Neues, ungelesenes, ungebrauchtes Buch in makellosem Zustand ohne fehlende oder beschädigte ...
Genre 2
Ratgeber
Thematik
Stretching für Senioren
Produktart
Gebrauchsanleitung/Handbuch
Beschriftet
Nein
Signiert
Nein
Literarische Gattung
Sachbuch
Eigenschaften
Erstausgabe
Themenbereich
Freizeit, Hobbys & Lifestyle
Herstellungsland und -region
Deutschland
Modifizierter Artikel
Nein
Subgenre
Kochbücher
ISBN
9783868524550
Thema
Stretching, Senioren, Dehnübungen, Beweglichkeit
Originalsprache
Deutsch
Genre
Kochen
Maße
210 mm x 297 mm

Über dieses Produkt

Produktinformation

Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen... Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen. - 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen. - Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Handgelenke, Hände und Finger, Hüfte, Knie, Fußgelenke und Zehen. - Sanfte Varianten zur Vermeindung von Schmerzen oder Schwindel. - Mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln. Aber dieses Buch ist nicht nur ein praktischer Ratgeber für alle, die sich zu Hause selber dehnen möchten. Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassende anatomische Bebilderung der Übungen, die Schritt-für-Schritt-Fotografien des Bewegungsablaufes ist dieses Buch der ideale Leitfaden für alle, die sich mit Senioren- und Gesundheitssport oder Rehabilitationssport auf professioneller Ebene beschäftigen: Physioterapeuth*innen, Lehrer, Trainer und Übungsleiter*innen von Seniorensportgruppen in Vereinen und in Fitnessstudios, Sportwissenschaftler*innen und Yogalehrer*innen. Alle Übungen in diesem Buch sind leicht zu erlernen und auszuführen und eignen sich auch für Untrainierte. Die Stretchingprogramm ist eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule, lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen!

Produktkennzeichnungen

ISBN-13
9783966641968
eBay Product ID (ePID)
4044638596

Produkt Hauptmerkmale

Verlag
Heel, Heel Verlag Gmbh
Buchtitel
Stretching für Senioren
Erscheinungsjahr
2021
Anzahl der Seiten
144 Seiten
Sprache
Deutsch
Autor
Nicht Verfügbar
Format
Taschenbuch

Maße

Gewicht
576 g
Breite
21 cm

Zusätzliche Produkteigenschaften

Hörbuch
No
Item Height
1cm
ISBN-13-10
3966641968
Item Length
27cm

Artikelbeschreibung des Verkäufers

Rechtliche Informationen des Verkäufers

USt-IdNr.: DE 292433186

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      Super Buch , die Übungen kann man leicht nachmachen dank der Bilder.
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