Der Angstscheck
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eBay-Artikelnr.:395611907841
Artikelmerkmale
- Artikelzustand
- ISBN
- 9781728225494
Über dieses Produkt
Product Identifiers
Publisher
Sourcebooks, Incorporated
ISBN-10
1728225493
ISBN-13
9781728225494
eBay Product ID (ePID)
26057274344
Product Key Features
Book Title
Anxiety Check-In : a Guided Journal to Support Your Mental Health and Help You Through the Hard Days
Number of Pages
128 Pages
Language
English
Publication Year
2020
Topic
Guided Journals, Emotions, Journaling
Genre
Self-Help, Games & Activities
Format
Trade Paperback
Dimensions
Item Height
0.3 in
Item Weight
6.2 Oz
Item Length
8.2 in
Item Width
5.5 in
Additional Product Features
Intended Audience
Trade
TitleLeading
The
Synopsis
An easy mental health and wellness journal to find anxiety relief, practice self care, and conquer the dumpster fire days when the world feels overwhelming. Raise your hand if you've ever said, "I'm fine" and didn't actually mean it. Welcome to an exclusive club- you are officially one of over 7.5 billion people who do not have their mental health totally together (but you're trying your best). When the bad days happen and you feel yourself running thin, it's time to turn to a guided journal that will help craft your coping skills, develop some self-care, and discover manageable anxiety relief. The guided prompts in The Anxiety Check-In ask the simple, honest questions to help sort the thoughts racing through your head, whether in response to the outside world or long-buried trauma. A non-intimidating resource for your mental health, this book will show you how to be happy by covering sections on- Wellness- a handy guide for what positive mental health does (and doesn't) look like to help you get started and set manageable goalsAnxiety- tips for identifying anxiety, dealing productively with stress and pressure, and saying "yes" to life even when it scares youDepression- advice for weathering the storm and reconnecting with the activities and people that will lift you out of your funkSelf-awareness- face facts and make a plan for the real you-not the one who's always "fine," but the one who struggles and still deserves good thingsSelf-love- recommendations for loving yourself no matter how your day is going and reminders that self-care is a daily practiceWith a voice that says, "I get you" and helpful tools to unpack your mental state, this guided journal for women and men will pick you up, stand by your side, and help you feel a little less alone. Perfect as a happiness journal, a millennial gift, or for just a little extra self-care, learn to tackle the big things, one check-in at a time., An easy mental health and wellness journal to find anxiety relief, practice self care, and conquer the dumpster fire days when the world feels overwhelming. The Anxiety Check-In is a therapeutic tool designed to help you recognize your triggers, understand your emotional patterns, and develop effective coping strategies. It offers a combination of prompted entries, reflective exercises, and supportive quotes to help you monitor your feelings, validate your experiences, and practice self-care. Key Features: Guided Entries: Provides structured, guided entries to help you articulate your feelings and experiences. Therapeutic Tool: Serves as a therapeutic tool to identify triggers, understand emotional patterns, and develop coping strategies. Mindfulness and Self-awareness: Encourages daily emotional check-ins, fostering mindfulness and self-awareness. Compassionate Approach: Adopts a compassionate and non-judgmental approach to dealing with anxiety. Mental Health Expertise: Authored by mental health professionals, offering evidence-based strategies and insights. The Anxiety Check-In is both a personal ally and a practical resource in your journey toward improved mental health. Whether you're starting therapy, supplementing it, or seeking a self-guided method to understand your anxiety, this journal serves as an invaluable tool. Step into the journey of self-discovery and healing with The Anxiety Check-In , your personal companion in navigating the nuances of anxiety.
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