Essen, trinken und achtsam sein: So beenden Sie Ihren Kampf mit Mindle

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Publication Name
New Harbinger Publications
ISBN
9781572246157
Kategorie

Über dieses Produkt

Product Identifiers

Publisher
New Harbinger Publications
ISBN-10
1572246154
ISBN-13
9781572246157
eBay Product ID (ePID)
64403623

Product Key Features

Book Title
Eat, Drink, and Be Mindful : How to End Your Struggle with Mindless Eating and Start Savoring Food with Intention and Joy
Number of Pages
208 Pages
Language
English
Topic
Mindfulness & Meditation, General, Agriculture & Food (See Also Political Science / Public Policy / Agriculture & Food Policy), Diet & Nutrition / Weight Loss
Publication Year
2009
Genre
Body, Mind & Spirit, Philosophy, Health & Fitness, Social Science, Psychology
Author
Susan Albers
Format
Trade Paperback

Dimensions

Item Height
0.6 in
Item Weight
16.2 Oz
Item Length
10 in
Item Width
8 in

Additional Product Features

Intended Audience
Trade
LCCN
2008-039797
Dewey Edition
22
Dewey Decimal
613.2
Synopsis
In Eat, Drink, and Be Mindful, eating disorder specialist and best-selling author Susan Albers, provides a workbook with seventy proven-effective and easy to use psychological and mindfulness techniques for real change, including how to get back on track during setbacks, and how to maintain motivation rather than gravitating back to mindless eating and the familiar patterns that keep you unhappy with your body., Eat, Drink, and Be Mindful is a new tool for dealing with the age-old problem of mindless overeating. The author currently uses this workbook with clients in her Mindful Eating Support Groups. The book is a collection of more than seventy worksheets she has created. The workbook is organized around the seven skills of mindful-eater-awareness: observing, being in-the-moment, acceptance, letting go, non-judgment, and mindfulness of the environment. Each worksheet is one to two pages. This concise, easy-to-use guide is great for introducing people to mindful eating. More advanced mindful eaters love the journal format. It is also a helpful tool for therapists to use with their clients. Fans of Eating Mindfully, yo-yo dieters, dietitians, therapists, and doctors would be primary and secondary markets for this book. The workbook combines the ancient wisdom of mindfulness meditation techniques with cognitive behavior skills and cutting edge approaches to implementing and sustaining lasting change. In her first book, Albers, a psychologist and mindful eating expert, reveals how overeating or chaotic eating can be improved with mindful eating techniques.
LC Classification Number
TX357.A393 2008

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