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Correre. Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale

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Über dieses Produkt

Informazioni sul prodotto

Sono molte le ragioni per cedere al piacere della corsa, che può diventare un impagabile alleato di qualsiasi donna nella ricerca di un buono stato di salute, forma fisica e tono dell'umore. L'autrice ha messo a punto una guida pratica per principianti ed esperte, completa di tutto ciò che c'è da sapere sulla corsa femminile. Nella prima parte del libro vengono illustrati nel dettaglio i benefici che si possono ricavare dalla pratica costante di questo sport appassionante e alla portata di tutti, e si propone un questionario per testare il proprio livello di forma fisica così da poter scegliere il programma di allenamento più adeguato. La seconda parte è invece dedicata ai consigli pratici su ogni aspetto della corsa: l'equipaggiamento ideale; l'alimentazione prima, durante e dopo l'allenamento; la prevenzione dei principali disturbi e infortuni; i programmi di allenamento personalizzati per ciascun livello. Chiude il libro un diario settimanale in cui annotare i risultati ...

Identificatori del prodotto

Isbn-108857302369

Isbn-139788857302362

eBay Product ID (ePID)93138660

Caratteristiche principali del prodotto

EditoreRed edizioni

AutoreBertin cécile

Caratteristiche aggiuntive del prodotto

DisponibilitàIn commercio

Anno di edizione20100000

DimensioniOctavo edition (da 20A 28cm)

Numero di pagine158